استفاده از حمام های عمومی به دلیل احتمال قرار گرفتن در معرض میکروب ها و باکتری ها گاهی اوقات می تواند باعث نگرانی شود. با این حال، با رعایت اقدامات بهداشتی مناسب و رعایت برخی اقدامات احتیاطی، می توانید خطر ابتلا به بیماری ها را به حداقل برسانید. در اینجا شش مرحله و هفده نکته برای استفاده ایمن از حمام عمومی آورده شده است:

مرحله 1: یک مکان تمیز انتخاب کنید هنگام ورود به یک حمام عمومی، ارزیابی تمیزی آن مهم است. به دنبال نشانه‌هایی از نگهداری منظم، مانند کف‌های تمیز و لوازمی باشید که به خوبی انبار شده باشند. در صورت امکان، تأسیساتی را انتخاب کنید که به تمیزی معروف است یا نظرات مثبتی دریافت کرده است.

مرحله 2: دست های خود را بشویید قبل از ورود به غرفه یا استفاده از هر گونه امکاناتی، همیشه دست های خود را به طور کامل با آب و صابون بشویید. در صورت وجود از آب گرم استفاده کنید و دست‌هایتان را حداقل 20 ثانیه کف کنید، مطمئن شوید که تمام سطوح از جمله پشت دست‌ها، بین انگشتان و زیر ناخن‌هایتان را تمیز کنید. صابون را کاملاً بشویید و دستان خود را با حوله تمیز یا خشک کن هوا خشک کنید.

مرحله 3: استفاده از روکش صندلی توالت یا ایجاد مانع روکش صندلی توالت می تواند مانعی فیزیکی بین شما و صندلی توالت ایجاد کند. اگر روکش صندلی در دسترس نیست، می توانید با استفاده از دستمال توالت مانع ایجاد کنید. چند ورق کاغذ توالت را روی صندلی قرار دهید تا تماس مستقیم با هر گونه میکروب یا باکتری بالقوه کاهش یابد.

مرحله 4: به درستی فلاش را بشویید به جای لمس مستقیم دسته فلاش، از پا یا دستمال برای شستشوی توالت استفاده کنید. این به جلوگیری از انتقال میکروب ها از سطوح آلوده به دستان شما کمک می کند.

مرحله 5: بهداشت خوب را رعایت کنید پس از استفاده از توالت، مطمئن شوید که عادات بهداشتی را رعایت کنید. همیشه دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با آب و صابون دوباره بشویید. قبل از دست زدن به هر سطحی دست های خود را کاملا خشک کنید.

مرحله 6: خروج صحیح هنگام خروج از حمام، در صورت نداشتن سنسور خودکار، از دستمال کاغذی یا دستمال کاغذی برای باز کردن درب استفاده کنید. این کمک می کند تا تماس مستقیم با هر گونه میکروب بالقوه موجود در دستگیره در به حداقل برسد.

در اینجا چند نکته اضافی برای افزایش ایمنی شما در هنگام استفاده از حمام عمومی آورده شده است:

1. از دست زدن به صورت، دهان یا چشمان خود در حمام خودداری کنید.
2. اگر آب و صابون در دسترس نیست از ضدعفونی‌کننده‌های دست استفاده کنید که حداقل 60 درصد الکل دارند.
3. قبل از استفاده، بسته‌های دستمال مرطوب ضدعفونی‌کننده به اندازه سفر را روی سطوح تمیز ببرید.
4. از آرنج یا دستمال برای کارکردن شیرآلات و دستگاه‌های پخش صابون استفاده کنید.
5. از قرار دادن وسایل شخصی روی سطوح حمام خودداری کنید.
6. از دستمال کاغذی یا دستمال کاغذی برای خشک کردن دستان خود در صورت در دسترس نبودن خشک کن استفاده کنید.
7. محصولات بهداشتی را به درستی در سطل های مشخص شده دور بریزید.
8. در حمام های شلوغ از دیگران فاصله ایمن داشته باشید.
9. از استفاده از تلفن خود در حمام خودداری کنید تا خطرات آلودگی متقابل را کاهش دهید.
10. در صورت لزوم از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید، مخصوصاً هنگام کار با زباله یا تمیز کردن سطوح.
11. در صورت وجود، از دستشویی های یک نفره یا خانوادگی استفاده کنید.
12. مراقب دیگران باشید و آداب حمام را به خوبی رعایت کنید.
13. از تماس فیزیکی غیرضروری با سطوحی مانند دیوارها یا درها اجتناب کنید.
14. در صورت امکان، منتظر یک استال خالی باشید تا قرار گرفتن در معرض ذرات معلق در هوا به حداقل برسد.
15. اگر نگرانی در مورد تمیزی دارید، قبل از استفاده از ضدعفونی کننده دست یا دستمال مرطوب برای تمیز کردن سطوح استفاده کنید.
16. اگر بیماری‌های زمینه‌ای دارید یا سیستم ایمنی ضعیفی دارید، اقدامات احتیاطی بیشتری مانند پوشیدن دستکش یا استفاده از ماسک صورت انجام دهید.
17. بعد از خروج از حمام، به خصوص قبل از غذا خوردن یا دست زدن به صورت، دوباره دست های خود را کاملاً بشویید.

با رعایت این مراحل و نکات، می توانید خطر ابتلا به بیماری ها را در هنگام استفاده از حمام های عمومی کاهش دهید.

سه مرجع معتبر/نام دامنه:

1. Centers for Disease Control and Prevention (CDC): CDC یک آژانس ملی بهداشت عمومی مشهور در ایالات متحده است که اطلاعات و دستورالعمل های قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف بهداشتی از جمله اقدامات بهداشتی و پیشگیری از بیماری ارائه می دهد. .
2. سازمان بهداشت جهانی (WHO): WHO یک آژانس تخصصی سازمان ملل متحد است که مسئول سلامت عمومی بین‌المللی است. این راهنمای معتبر در مورد مسائل بهداشت جهانی، از جمله اقدامات بهداشتی و بهداشتی ارائه می دهد.
3. کلینیک مایو: کلینیک مایو یک مرکز پزشکی دانشگاهی غیرانتفاعی است که اطلاعات و منابع مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف مرتبط با سلامت، از جمله بهداشت شخصی و کنترل عفونت ارائه می‌کند.

لطفاتوجه داشته باشید که در حالی که اطلاعات ارائه شده بر اساس منابع معتبر است، همیشه مهم است که دستورالعمل ها و توصیه های محلی خاص منطقه یا کشور خود را دنبال کنید.